一、太极拳技能形成的阶段及教学步骤

关于太极拳技法的形成与阶段划分，前辈有不同的阶段论述划分说法，如王宗岳《太极拳论》：“由招熟渐悟懂劲，由懂劵而阶及神明”；王宗岳太极拳《十三式行功心解》：“先求开展，后求紧凑，乃可臻于缜密矣”。根据运动生理学常识可以知道，大脑皮层建立巩固与恢复活动——条件反射形成过程。运动技能形成规律可分为泛化——分化——自动化阶段，在学会运动技能以后，大脑皮质运动中枢内支配各部分肌肉活动的神经元在机能上进行排列组合，使条件反射系统化。大脑皮质机能的这种统一性，叫运动动力定型。

建立起运动动力定型后，能达到肌肉的收缩和放松有顺序地、有规律地、有严格时间间隔地进行，并符合动作所要求的规格。下面把运动技能的形成阶段与太极拳的技能形成阶段及教学要点逐一形式比较，如下表：

二、太极拳教学原则

（一）教师主导学生主动性的结合

在教学过程中，教师起主导性作用，但必须落实到学生“学”的上，不是包办代替，而是充分调动学生独立思维和行动能力。只有这样才能实现事半功倍。

（二）自觉性与渐进性相结合

首先，要创造健康环境并解除身心紧张。学习规律是“循序渐进”，从易到难，“冰冻三尺不成林”，切不可急于求成。“大智若愚，小巧若拙”，故须逐渐长进至水到渠成。

（三）直观性与演练领做结合

采取常规示范外，还应借助录像、图片等辅助教材。在教学过程中加强直观展示，让学生通过模仿和观察掌握技术，同时用语言加强记忆，使其尽快学会和掌握。

（四）内外养练结合

武术讲究“内练一口气，外练筋骨皮”，追求形神兼备。一方面追求外在美，一方面追求内在精神；既强调外部训练，又强调内部修炼；其本质是协调，是基于中国传统文化意识而形成独特理论，与养生的理论相通，对内脏器官锻炼也很重要。

（五）以套路为基础基本功贯穿始终

无论何时何处，都不能忽视基本功训练，因为好的基本功是高超技艺之基石。而且，无论什么水平的人都需要抓好基本功，这样才能提高自己的技术水平。

（六）传授技术培养能力相结合

重视知识积累同时培养智能，同时也是对人才全面发展的一个体现。在不同学习期限，有不同的目标和要求，但总体来说都是为了将来使用技术去解决问题。

利用这些原则，我们可以使得太極拳教學更加活泼有效，不仅传承了传统，更融入了现代教育方法，使學生能够更好地理解與應用這門古老而精妙無比的心靈體育運動。