在中国武术的丰富传统中，阴阳八盘掌是一种源远流长的拳技。它不仅在技术上具有深厚的内涵，而且其名称也蕴含着浓郁的文化底蕴。在清朝时期，这一拳法被称为“阴阳八卦掌”，据说是由江南人董梦麟所创。

阴阳八盘掌之所以名为如此，其实质是在于其拳式与道家的阴阳哲学以及古代占星术中的八卦相结合。这种结合使得这门拳艺能够融合自然之道，达到一种和谐平衡状态。按照传统，阴阳八盘掌分为八个基本式，每一个式都对应于宇宙中的一种基本力量或方向。这意味着每一个动作都要精确到位，以达到最佳效果。

除了这些基础手法之外，阴阳八盘掌还包含了根基部位的训练，即所谓的“根基”——这是指身体各个部位对于稳定和发力至关重要的地方。而且，还有关于腿部运动与力量转换的手法，这些都是提高自身武功境界不可或缺的一部分。

此外，与许多其他内家拳一样，阴阳八盘掌强调的是柔软而非刚猛，它要求练习者具备良好的灵活性和协调性，同时还需要保持心态上的宁静，以便更好地控制自己的身形与意念，从而实现真正意义上的无招胜有招。

虽然在清朝之后，不同地区、不同师傅可能会对这一门派进行一定程度的改编，但核心理念始终坚持不移：通过学习和实践这个以天地自然规律为指导的人体艺术，可以获得精神上的慰藉、身体上的健壮，以及心理层面的平静。在现代社会里，无论是作为一种体育锻炼还是作为一种生活方式，都能给人们带来极大的益处。