太极拳是中国的太极文化！与韩国的柔道、印度瑜伽一样，请不要崇拜和神化！只是一种锻炼身体的运动形式，适当的运动（一、两个小时）可以提高人的免疫力，超负荷运动是消耗身体！
如果太极拳能够被证实有健身效果，能使人少生病的话，那么练习毛笔书法肯定也可以，而且效果应该会更好！
太极拳，国家级非物质文化遗产， 是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。
练习太极拳
太极拳这几年正在风口浪尖上，被一个叫什么晓东的愣头小子挨个打得满地找牙。以前我们听到的那些“四两拨千斤”、“以柔克刚”、“借力打力”、“以静制动”等等等等的玄妙之词，看来也就是那么一说，好比有些白酒上贴上的“三十年陈酿”、“百年陈酒”，都是那么一说，不必当真。
书法练习
但是太极拳能够强身健体应该是不争的事实，这一点我不否认，而且很相信。这几年我很想学习打太极拳，为将来退休锻炼身体做好准备。
（我的近期书法作品）
书法不需要专门的场地，室内、室外都可以完成，虽然看起来不如太极拳运动量大，但是书法更强调心意的高度统一、高度集中、高度满足。我自己常年练习草书书法，我的体会是，写字的时候的确可以进入暂时的物我两忘的境界，心中只有线条在流淌，安静得真能听见落叶的声音。
（我的近期草书作品）
写一幅字，我常常会满头大汗，如果再算上裁纸、调墨，试写，钦印等等细节，感觉身心的运动量不低于一个5公里慢跑，我看基本上就已经满足了正常人一天的适宜运动量了。
（我的近期草书作品）
我国古代就一直有“书者多寿”的说法，意思是善写书法的人高寿者众多。细细算一下历史上的大书法家，还真不是空穴来风，在这篇文章最后，我整理了一些著名书法家的生卒资料，大家看看书法的健身效果厉害不厉害（需考虑古代人的平均寿命低于现代人）：
1、张旭：75岁
2、怀素：62岁
3、欧阳询：74岁
4、颜真卿：75岁（被杀害）
5、柳公权：87岁
6、赵孟頫：68岁
7、于右任：85岁
8、朱复戡：87岁
9、吴玉如：84岁
10、林散之： 91岁
11、启功： 93岁
12、司徒越：76岁
13、董其昌：81岁
14、武中奇：100岁
书法和太极真的有健身养生的功能。
毛笔书法在训练和书写过程中，人要求心无杂念，心平气和，在身体静态下凝神静气，少了急进世俗及不公平事情的干扰。心情好就对身体有益。
大极，我也曾经练过几年。在训练中讲究阴阳，平衡，放平心态，动作相对平和，其中的道理及功用对健身好。
书法和太极都是中国传统文化中的精华，我们要传承下去。
练毛笔字与练太极拳有类似之处，如：用气不用力，形神合一，神气合一，聚气凝神，平心静气，养气养心，强身健体即在其中。而且，绘画、唱歌、钓鱼、观景，等等能使形神合一的活动，持之以恒，都有健身效果。
练毛笔字和练太极拳有相同之处。首先心要沉下来，要有恒心必须坚持不懈，二要心要诚用心拜师砖研，虚心学习循序渐进，做到心、意、气、劲相合。沉、静、松一体必有收益。做任何事情只要用心去做一定能做好。
本会，两者有较大区别，书法陶冶情操，书法家行云流水，挥毫也健身，与太极拳剑健身，相差甚远，太极有力度，动作舒展，气贯全身，练太极，习书法，两者合一，实属绝配，中国功夫，文化底蕴，堪称完美。
我来说说自己的经历吧。
四十多岁时，渐渐的感觉到男人那方面的事越来越差，疲软不举，时间短等。严重影响夫妻之间的感情，曾经多方求医问药，结果都是失望透顶！
转机出现在五年前，偶遇一民间习武之老者，看我气血不好，便问了一下我的情况，我也顾不上男人的什么面子了，便据实相告。老者听后轻轻一笑，我这有一个方法，不需要你花一分钱，唯一的要求就是每天坚持两次，三个月内保你生龙活虎，让你夫妻满意。试想正是失望之时，忽然看到希望之光？哪有不答应之理？
由此开始了练习，坚持不懈。两个月后，基本上恢复正常，已练习五年，现五十多了，夫妻生活正常。
所以我一直认为，五千年传承的中国，其民间隐藏着数不清的宝藏！只是现在的人太过浮躁，没有人去挖掘整理这些宝藏。
用“绝对打破脑袋你也想不到”来形容那些奇怪而有效的治病方法，一点都不过分。先说第一个，是我自己。
我小时候生过两次眼疮。记得清清楚楚是医生用针抽出里面的脓水，再吃点消炎药才会好。
1998年在秦皇岛，我29。就突然的又一次生眼疮。我去医院请医生用原先的方法来治疗。医生说那样不行，容易复发。建议我手术。手术费1000多点。我感觉手术费太高了，要知道那时一个工人的月工资也就四五百左右。不过为了能消除眼睛疼痛。我还是答应手术。我问什么时候做？他说要后天才有空。
没办法，我回到宾馆里，只能多等一天了。到傍晚的时候，房间住进来个人，听口音一问是邻县的。自然是高兴。他看我眼皮肿的青亮亮的，就问咋的了？我说是眼疮，后天手术。他笑笑说不用，他说了个法子：有月亮的夜晚，在南屋的阴影里用一根大的缝衣针鼻，一下一下戳肿的眼皮，然后戳一下念一声咒语就行。
我觉得简直是天方夜谭，他说：你试试，不行再去医院也不迟呀！我感觉有道理。就从小商店买了大缝衣针，正好那天是农历十三。有月亮🌙。
我在宾馆前面的房子的月光阴影里，用针鼻戳一下肿的眼皮，就念一声咒语。感觉有三分钟吧，就停手回来了。第二天又是如此，第三天早上肿就消了，我用冷开盐水洗了洗，到晚上就基本全好了。神奇不神奇。
以后到现在快三十年了，再没犯过。
一个人不慎扭了腰，疼痛难忍，找了几个德高望重的老医生治疗，但都无功而返。不是老医生们没办法，而是他不能按老医生们的要求去做。老医生们的要求很简单，甚至都不用收费。医生们都说：“你这很简单，只要忍一时之痛，我帮你把腰扭过来就好了。”但都因为他无法忍受疼痛而作罢。返家途中，看见一个年轻医生开的医馆，报着试一试的心情过去了。
他：“医生，我的腰扭了，有没有办法可以治？”
年轻医生：“可以。”
他：“我去找了那些老医生，他们都说只有一个办法，就是我忍住疼痛，帮我把腰扭过来就行了，但我实在忍不住疼。你是不是也是这个方法呢？”
年轻医生：“不是，你站在那里不动就可以了。”
病人一听很高兴，听话地站在门口。心想这是一个什么神奇的方法呢？
只见年轻医生走进屋里去了，出来时手里多了一把钢叉。正疑惑间，只见年轻医生手持钢叉，以迅雷不及掩耳之势朝他腰部扎过来，他急了，来不及拔脚跑，本能地一扭腰想躲开，只感觉一阵钻心般的剧痛后又瞬时浑身舒坦，腰也不痛了。年轻医生笑着说：“好了，现在腰是不是不痛了？”
原来年轻医生知道一般人在清醒明白的情况下是下不了这个狠心忍受剧痛的，哪怕只是极短暂的时间。所以他就来一个突然袭击，不给病人思考的时间，利用人本能的反应，达到治疗目的。
所以有时候换个思路思考问题，会有意想不到的惊喜噢！
并不是发现不发现那些奇效的治病方法？民间中医传承华夏五千年民族文化，一至在为56个民族法病疗伤，方式方法千变万化，不可一一列举，不过都是些古老代代相传的秘术，现今蒙难适应不了科学的检验，几十年或百年后，由科学家发掘考古科学验证，她们才是古人伟大的发明！
我是跟舒卿老师，和董老师学习针灸的，过年前一个买干货了女老板，经常来我们家们口这边买干货，老板腰疼，上星期来就痛，这次我就叫他过来，到我家，跟他扎了几针当过几分钟他说不痛了很神奇这就是，舒氏和董氏，的祖传针法，我没要他钱，他给了一斤干枣子给我吃说谢谢，做好事心里开心
