观看世界高水准的自由搏击，惊奇地发现高手之间的较量，最后决定胜负的，往往是选手运用巴西柔术一定乾坤，其实就是地躺的、反关节的绞技。这种技击，在中国的民间传统武术中，比比皆是。通常的叫(反关节)擒拿术，太极拳中称作“拿”，顾名思义，就是象拿东西一样，很轻松、随意地、牢牢将对方提携在手中，根本无法挣脱，只能惟命是从、俯首为臣。

也许大家对太极拳的“拿”，体会感悟不深。但是喜欢太极拳推手的人，对“拿”就有了直观的理解和认识了。当自己与对方推手，一方感到自己与对方接触的部位，被对方轻而易举、莫名其妙地管住了，难以挣脱，同时，感觉到自己的双脚，身不由己地被缓缓地提起来，完全失去重心控制，只能随对方任何摆布。这就是，对方拿住了自己的重心：看似对方，将死了自己的接触部位，其实，对方完全控制了自己的身体平衡和重心。

说来，说得好，它既不是用手去硬生生地板对方的手肘，也不是穷凶极恶地、死命纠缠别人的腰部，而是运用自身的心理状态，不知不觉地、高度集中精神，用最小化力气巧妙获得优势，从而将对面两点固定下来，然后利用自身力量和呼吸通过内动，有自身双臂及两腿协调运动引发内部抵抗力产生相反方向同步作用，使对面的接触点稳固无移，与此同时微微下沉上提，就可以拔起对面的脚跟。这整个过程就是太极拳中的“拿”。

当“拿”住了敌人，你就可以任意安排他。这就是用智慧战胜力量，无需巨大的力量即可取得巨大的效果，这正如四两拨千斤一般。其实，还有许多在战斗中占据绝对优势的小动作，都归功于太极拳中的这一精妙技术，这些动作符合物理原理，可以说几乎没有什么基本上的联系，“虚实转换”仅是一个表象罢已！

因此，不必过分纠结于太极阴阳理论争议，因为这并不会带来多大帮助。而应该花时间观察身边发生的一切，从其中寻找武学之道。在现实生活中，无论是在跆拳道还是相扑或空手道等运动项目里，都隐含着中国武术元素，那它们为什么能够走向世界，而我们的太極拳却至今仍被世人拒之门外？我们应深思这个问题！