当我第一次听到“太极拳”的名字时，我本能地认为，这是一种与众不同的武术，它不仅仅是关于拼搏和打斗的技巧，更是一种适合老年人的柔和缓慢运动。事实上，当时我已经50多岁，正寻找一种能够代替激烈运动的健身方式，因此我开始学习太极拳。

通过不断的学习和实践，我逐渐意识到：尽管太极拳以其技击特性而存在，但其更高层次的宗旨与最终目的在于强身健体、延年益寿。《十三势歌诀》中明确指出：“详推用意终何在,益寿延年不老春。”太极拳不仅能够防病治病，许多难以治疗的疑难杂症都能通过习练得到改善。这使得它超越了很多药物，真正赋予人们最宝贵的财富——健康。

太极拳独有的健身功能之一，在于它特殊的练功要领。首先，它强调的是内在力量，而非外在力量，“在意不在力”，“在内不在外”。例如，太极拳特别注重心静，不让杂念干扰，让精神高度集中。在动作中有静，在静态中有动，这样的训练既锻炼身体，也养心安神。大脑得到了充分放松，使中枢神经得到调节，从而对全身产生良好的影响。

再如，太極拳要求全身放松，不僵也不滞，同时保持外柔内刚，以意运气，以气运身，使每个部位都能够协调一致地贯串，每个部分都通达四方。这样做可以促进经络畅通、气血流畅、微循环增强，使血液循环顺畅、新陈代谢旺盛，并且能有效地排出废物，为身体提供足够营养（打法产生麻、热、胀等感觉，以及溢口水都是证明），从而达到防病治病之效。

至于“练外”，也即筋骨皮部份锻炼，与一般肢体运动有很大不同。它要求四肢处于似直非直似曲非曲状态，即所谓五弓形态，其手脚运转又需像抽丝一样迈步，如猫行走般灵活。而三节贯串旋转缠裹，一定要圆转并不是完全圆形，只是弧形移动，这样操作既锻炼了骨骼肌肉，又保护了皮肤，从里向表深层次进行锻炼，对腿部尤为重要，因为腿部支撑着整个身体，是健康保障的一部分。

随着进一步学习，我还发现了太極拳文化深厚丰富的一面。这不仅是一种技术，更是一种文化、一种艺术，一种高雅的健身术，所以被称为“哲学”、“文艺”。这种风格中的姿态稳重舒展，有度开合；动作缓慢均匀沉稳轻灵；韵味恢弘大气厚重凝练儒雅隽永；神情精神集中冷静镇定从容自若，无一不是文化品质的一面。在修养人心方面，它也具有显著作用，可以涵养人性提升修养品质改变精神面貌。许多急躁鲁莽的人经过习练后变得谦虚冷静，有好脾气，而且品行端正淡泊名利，他们的心理平衡也因此获得保证。

最后，我认识到：虽然习练 太極 拳 本 身 有 着 深远 的 意义，但 它 的 精 神 可 以 融入 更 广 泛 的 生 活 环 境 中 。 它 不 但 能 影 响 人 的 劳 动 工 作 学 习 乃 至 全 部 生 活 ； 也 能 影 响 人 一生的家庭乃至整个社会。而这些原则与道理，都具有普遍意义。这就是说， 太極 拳 精 神 可 以 指 导 人 之 全 部 生 活 ， 而 实 践 太 奇 拳 也 可 以 渗 透 到 生 命 方 面 面 ， 太 奇 拳 与 生 活 可 以 融 为 一 体。此类生活智慧，如立志正己或心存宁靜，就连日常活动亦可应用，比如站坐行走应挺拔中正，不低头弯腰，以避免驼背等疾患发生。此类生活智慧，让人既能提高效率，又能保持良好心理状态，从而对自身及他人的生活带来积极影响。