在回忆起20年前第一次听到“太极拳”这个名字时，我就已经意识到它与其他武术不同，动作柔和缓慢，非常适合上了年纪的人练习。当时我已经50多岁，正寻找一个能够代替激烈运动的锻炼方式，便开始学习太极拳。

随着学习和实践的深入，我逐渐认识到太极拳不仅是一种技击，它更是强身健体、延年益寿的高级艺术。《十三势歌诀》中提到的“详推用意终何在,益寿延年不老春”，正是这种艺术理念的体现。太极拳还具有防病治病的效果，对于许多难以治愈的疑难病症都能产生疗效，这让它超越了许多药物，更像是一种给予人最宝贵财富——健康。

太极拳独有的特殊健身功能，是因为其内涵丰富而深厚。首先，它主张“在意不在力,在内不在外”，强调的是“练内”。例如，“心静”是修炼中的重要原则，要排除杂念，全神贯注，这样可以使大脑得到充分放松，从而对全身产生良好影响。此外，还有要求全身放松、不僵不滞，以及节节贯串、气达四梢等要领，都能够打通经络、通畅气血，使血液循环顺畅、新陈代谢旺盛。

再来说到“练外”，太极拳对筋骨皮的锻炼与一般肢体运动不同。它要求四肢处于似直非直、似曲非曲的状态，并且运转如抽丝迈步如猫行，以圆转为主要特征，使得四肢运动呈现由里到表深层次运转，从骨骼到肌肉皮肤都得到高强度、高质量锻炼。这对于腿部尤其重要，因为常言说：“人老先老腿”，腿部强健有力是健康保障之一。

通过进一步学习，我又发现了太极拳文化内涵之深厚。我认为这不是简单的一门技艺，而是一种文化、一种艺术，一种修养人的方式。在学练过程中，不仅身体得到锻炼，更是在修养性情提高品行，同时提升道德品质和精神面貌。

最后，我理解到了太極拳之意义，不仅限于自身，也能影响劳动工作生活乃至整个社会。这就是说，无论立身、中正或心静，无论用劲巧妙还是生活态度恬淡，都蕴含着普遍意义，可以指导我们全部生活，渗透进生活方方面面，将生命活化为一场美好的舞蹈。