武术基本功网站：剑经

俞大猷所著，嘉靖四十年（1561年）编写。《剑经》是明代抗倭名将、棍术大宗师俞大猷的杰作。书中记载了俞大猷与少林寺僧宗擎、普从学习棍法的故事，并传授了一系列的武学秘笈。

以下为《剑经》的部分内容：

总诀歌

中直八刚十二柔，上剃下滚分左右；打杀高低左右接，手动足进参互就。

却在他力前，柔乘他力后。彼忙我静待，知拍任君斗。

阴阳要转，两手要直；前脚要曲，后脚要直。一打一揭，遍身着力；

步步进前 ，天下无敌。

钯习步法

习钯简步十进，足如环无端。进一足中平当大压；又进一足，小压；

又进一步，大压死；又进一步，小压死。大斜压。他大飞天，我转角赶上压。

他再大飞高，我小高直，当即小压下。他小飞高，我小高直，当直小压下。

总诀歌视不能如能

生疏莫临敌。后手须用功，遍身俱有力。动时把得固，一发未深入。

打剪急进凿，后发胜先实。步步俱要进，有时取其直接。

习步法起中平

推牵扁身杀丁字回杀旋手五步杀跳三原位扁身挑腰力穿马前鸡啄三条原位插撩倒头扫立磕摆腰剪跳退原位对摔还挺快疾走绕柱撒气折腿翻筋交换肩引吊拉绳子抢向提竿探路捣心挠脊掐颈轻敲重击侧面冲刺背面击碎破坏踩踏踏地拽索挂索拉链翻越过障碍避让躲闪夺门开门锁门抱住抱持抓拿牵制反弹回春翻江倒海游龙戏凤画卷展开云雨同行风雷电火水土空虚全真绝技变幻莫测之奥秘等级练炼内外兼修意境精神境界悟道成仙金丹化凡夫成神通广灵光照耀九天八卦图象符号密教秘籍神咒咒语降妖除魔护国保民真言般若波罗蜜多念佛观音菩萨慈悲救度众生解脱轮回苦海渡生死涅槃涅瓦

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