• 1、健身之后可以吃宵夜吗？

健身之后可以吃宵夜吗？

健身之后可以吃宵夜吗？

健身是很消耗热量的，很多人健身后都会有饥饿感，健身后能不能吃宵夜呢？

吃与不吃主要是看你对健身的态度，你是健身的奴隶还是在享受健身。

如果你是健身的奴隶那肯定要为吃不吃宵夜而纠结。健身给你带来的也不是快乐，而是压力，在日常生活中我们来自于社会，工作，家庭的压力已经够大了，干嘛还要在增添一项健身的压力呢，这样你的健身活动也不会持久。

如果你是在享受健身，那还犹豫什么呢，适当的给自己一些美食上的奖励，会使你觉得健身是一种生活中的乐趣，会乐此不疲的坚持下去。再说肥胖是因为压力和摄入的热量大于消耗的热量造成的，也吃宵夜没有直接的关系。只要控制好摄入总量，既享受健身又享受生活，岂不是两全其美嘛。

看吃什么，油腻高热量的不能吃，最好吃点青菜比如西兰花，苦菊什么水煮的，黄瓜西红柿什么的。脱脂牛奶，鸡蛋白，这类的也可以吃，主要是要少油少盐，清淡为主，另外一定要补充充足的水份，这是最重要的