一、太极拳

太极拳是一种以阴阳和合为基础，运用柔韧力和协调性来对抗力量的中国传统武术。它起源于明朝，后被清朝皇帝康熙帝广泛推广。太极拳强调的是内功修炼，而非外在的力量展现。通过不断地练习，可以增强体质，提高心智，并且能够达到一种精神上的平衡与和谐。

二、八卦掌

八卦掌是中国传统武术中的一个重要门派，它以其独特的形态和攻击方式而闻名。在这门武艺中，每个手势都象征着宇宙中的八卦，是一种综合了硬刚与软弱结合在一起的技巧。练习八卦掌不仅锻炼身体，还能培养意志力，使人变得更加坚韧不拔。

三、少林寺拳法

少林寺位于河南省嵩县，是中国佛教空宗派的一个著名禅宗寺院，也是中国古代最著名的 武林之一。在这里流传着许多高深莫测的拳法，其中包括空手搏击技巧以及使用各种武器如棍棒等进行战斗的一系列方法。这些建立在多年的实战经验之上，使得这些技术既具有实用价值又充满艺术魅力。

四、洪家拳

洪家拳又称“南京花市”，因其发源于南京而得名，这是一种集成了一系列格斗技巧于一身，以其灵活机动及变化无穷的手式而受到人们喜爱。这门打法注重快捷直接，用足够迅速精准地击中敌人的要害点，从而达到快速结束战斗或防御对方进攻。同时，洪家拳也非常注重内功修为，对提升个人体质有很大帮助。

五、泰国武术——มวยไทย（Muay Thai）

虽然泰国武术常被称作“死刑”之舞，但它并不仅仅限于暴力的表演形式，而是一个完整体系的大型体育项目。在这一系统中，不仅包含了徒手格斗，而且还融入了踢腿部位，以及肘部打击等多种攻击方式。而且，它还要求训练者具备良好的耐力、高度灵活性以及卓越的心理素质，因此对于想要学习的人来说，无疑是个巨大的挑战。但正因为如此，这项运动也吸引了世界各地运动员前来学习并参加比赛。