在精练五行通背拳的过程中，我们不仅要掌握动与静“意贯神形”，还要学会呼与吸“一气贯通”。这种科学锻炼方式，不仅能够发挥人的天赋潜能，使大脑中枢神经协调调整内外的能动资源，而且还能够通过一招一势的训练，逐步过渡到多关节、多部位的全身运动，从而锻炼和提高了呼吸、血液等循环系统在运动过程中的机能和生理作用。

常练五行通背拳不仅能够增强血管弹性、稳定血压、减轻心脏负担，还能够通过松静自然的训练方法，找到“松”字这条核心路径。意贯神形，以内导外效为基础，将松字融入混元一气、摄生术内养功和御敌术外阳功中。这意味着放松是打开精练五行通背拳内外门的关键。

首先，要避免紧张憋气，这会导致肌肉僵缩挤压肺脏和心脏，对于气血运行造成瘀滞和梗阻。其次，放松可以增加体能促进代谢运动，使肌肉放松强化刺激产生ATP并扩张血管，加大新陈代谢产物量，使毛细血管网开放增大有效循环量，同时降低动脉外周阻力使血压自然舒张减压。

最后，要注意以动作为载体实现 松意、松形、松气等概念，让周身内外畅通无阻，只有这样才能取势发力达到贯通双臂或双腿。这个过程也具有保健作用，如拍击抽打躯干直接刺激皮下组织，可增强弹性避免硬化同时降低心脏负荷。而且只要转念挂意，也可用于技击应用。这正是奇门遁甲所追求的一种高深莫测的手法，其实践证明对人体健康极为有益。