作为一名太极拳爱好者，我深知推手不仅仅是一种简单的身体接触，而是两个人通过太极拳基本要求，进行的一种拳架拆招训练，同时也是对平衡、气息、意念掌控的深刻理解。这不仅是一种锻炼，更是意念智慧和正能量的磨砺与滋养。

我曾经与无数同道中人共同探索过太极拳推手，它有五种不同的形式和内涵：

轻灵松柔虚幻神奇，无动于衷，将对方置于自己意气之中，随心所欲地影响对方重心，使其措手不及。这种模式展现了真正老辈高手的技艺。他轻轻一挥，就将对方双手粘住，只需稍微移动，便可拿捏住对方重心，让其脚跟离地，体验股掌中的乐趣。

与这样的高手相遇，最好的方式就是用他的方法还击他，用同样的技巧粘住他的双手，同时，将自身气息沉入三尺土，用意念与他周旋，不需要死盯着对方重心，只需淡淡地运用自己的意念，与他周旋。这样才能控制先机，稳操胜券。这是太极拳推手最为卓越且追求最高境界的状态。

沉重刚韧柔里裹刚时常攻防灵犀多变，这类铿锵有力的高级推手。他一接触就像钳子一样沉沉压住，对方感到强大威慑力。其实，这不是僵硬，而是腕关节肘关节松软，他肩上刚韧而松软，命门微后突，全身柔中裹刚，中正坚韧不可挡。

此时，此刻，只要自己的双手轻轻封住对方攻势，将自身气息凝聚成张力——棚劲封盖对方面前，然后绵绵不断地整体气息产生入三尺扎根之势，用意念避开重心，以迅雷不及掩耳之势牵动对方面前的偏差乘虚而入顺势拔起。此难度很大，没有深厚功底即难以应付。

轻灵松柔听劲相当，有些对待无法抵抗被玩于股掌。但他们虽然松柔不足又缺少刚韧尤其面对强硬士则不足为患只能溜滑不粘连化妙。他们似乎吸铁般引诱，但没有真正威慑力。对于这样的敌人必须用轻灵松柔想象性的粘敷并使他不得游离举止缚其双足棋高一着缚!

以力量为主抱摔顶抗蛮打蛮闯崇尚实力为王这类型具有相当实力腿部稳定性也不错但未悟真谛争持失去当即形成顶牛抱摔危险致伤可能发生可惜反应敏捷习武天赋也相当具备但仍敬远绝不会贸然切磋唯一准确方法：松腕沉肘塌肩让气息到脚底增强稳定性铁柱般腿部丝毫不动在丝毫位置力量方向未变下牢牢控制点然后快速全身事无声色下沉如电梯猛地下沉使得落空如踏空失去平衡任何位置引进落空稍游动便易出跌冲此时避开重心任处引进落空向任何方向游动便可从容出击

5 最后的形式，是一种健身娱乐消遣活动，不需要场地器械附加条件适合年迈体弱者延年益寿安享晚年何乐莫寻！以上只是我见解供大家参考