在遥远的古代，武功秘籍中有一种被誉为“意贯神形”的五行通背拳，它不仅能够锻炼人的意志品质，还能有效提升呼吸、血液等循环系统的功能。这种练法讲究动与静“一气贯通”，通过内导外效地练习，可以使大脑中枢神经协调整合内外的能动资源。

精练五行通背拳时，要从简单到复杂，从稳定到激烈，从轻柔到迅猛，不断推进运动量和变速，以达到全身性的锻炼效果。在这个过程中，不仅可以增强血管弹性，稳定血压，减轻心脏负担，而且还能提高肌肉力量和关节灵活性。

其中，最关键的是松静自然这一原则。这不仅体现在动作上，如摇身抡臂、拍打等系列活腰、活背、活臂动作，但更重要的是，在意念指导下，让身体自然而然地放松，这是打开精力之门的关键。这样的练习能够促进气血运行，使其流畅贯通，同时也可以避免因紧张而造成的心脏负担。

此外，放松练功还有助于增加体能和促进代谢运动。当肌肉放松后，它们变得更加强壮，有助于产生ATP（三磷酸腺苷），扩张血管，使得新陈代谢产物增加，而毛细血管网也随之开放，大大增加了血液有效循环量。这样做有利于降低周围blood vessels阻力，自然地将高压转化为低压，从而减少心脏工作量。

最后，由于使用了正确的技巧，即以意引导肢体各部位按需活动，而不是依赖拙劲或过度努力，这样的训练方式对人体机能产生深远影响。不仅在战斗中具备强大的实用价值，还能够作为一种健康保健方法，对提高生活质量起着积极作用。