字门太极拳是以江西字门拳为主，结合吴氏太极拳及其他拳种而创编的一种既古老而又新生的太极拳。江西字门拳，又称字门八法，广泛流传于江西的清江（樟树）、丰城、高安、南昌一带，是一种练拳与练气相结合的内家拳术。字门八法包括：残、推、援、夺、牵、捺、逼、吸八字，后又在此八法基础上演化出：贴、窜、圈、插抛托擦撒吞十法，又称为袖珍“十八法”。

字门拳以手法见长，不带发声，动作紧凑，形如流水，绵绵不断，刚柔相济，干净利落。各种手法刁钻尚劲不尚力（拙力），招招连环势势有法，有劲强调出手软如棉沾衣似惊雷身似随风摆柳贴肉要生根。

但由于其套路较多且动作过多重复，又有不少人把字门当作少林或硬派练误入歧途。聂根如先生根据家传师授以及30余年的习武经验和心得体会，为便于习练掌握结合吴式太极精华创编出一二路，以作为培训推广之便。

内容包括：

入门基本功

字母两路

单操反复单练

推手四正隅喂劲等

实操对抗模拟自由搏击攻防技术

内功站桩内丹养生术等

器械球棒鞭杆棍大杆刀剑等