在武术资料网上，我们可以找到一系列的咏春小念头训练教程，其中最为突出性的防守性手法便是膀手。膀手的概念简单来说就是运用臂膀之力来进行防御。在咏春小念头中，膀手主要是指在对方攻击时临时采用的一种被动性的防御方式，它们的目的是为了创造出击的机会，因此膀手只能作为一种被动的手法而不是主动的。

咏春中的口诀之一就有“膀手不留拳”，这说明了膀手仅仅用于消解直线性的攻击，并且往往与其他掌法组合使用。根据不同的位置，膀手可分为三种：高位、中位和低位，每种位置都有其独特的实战应用。

首先介绍高位、中位和低位三种不同形式的手势：

高位、侧马、高位膀手

在正马基础上，以脚跟为轴向右转动形成右高位、中处于肩肘腕之间呈斜面水平（图5）。侧马高位见图6。

侧马、中间位置、左右平衡

在正马基础上，以脚跟为轴向右转动形成左中间处于肩肘腕之间呈斜面水平（图7）。

侧马下方、下部区域

与中间相同，但后脚跟垫起，同时放低腰腿重心（图8）。

接下来要注意避免一些常见错误：

膀身大小臂没有保持45°角度，形成直角无法顺应阻挡对方强大的来力的要求。

有意用小臂或全身去格挡，犯了找空门错失机会同时也把自己的中心给对手。

耸肩导致局部肌肉紧张无法产生震荡之力，使得变换困难。

针对这些错误，可以通过以下辅助性训练进行改进：

面对木桩进行练习以正确角度训练。

可以拴皮条提高速度并改善活性和震荡力。

每次练习时间不少于3分钟，每分钟120～150次。

最后，在实际战斗中的应用：

膨胺应该配合其他拳式一起使用，而不是单独作为防御方式，因为它本质上是一种被动防守，所以必须与主攻结合起来才能发挥最大效用。

实战运用的例子包括消击和摊打两种情况：

消击：当对方直线拳快到我头顶，我不能再做弹桥打法，这时候我将臂弯成大弧形，用此弧形阻挡敌人来袭，同时我的左臂快速伸展执行反击（12,13,14）。

摊打：对于敌人直接来的中线拳，我迅速做出一个中等高度的大圆圈，将敌人的力量吸收过去，然后立即转变成摊开状，对方回收力量时，我利用这一点将双臂迅速打开，让双腿使劲地一跃抬起身体，同时猛地用右掌拍向他的下颌骨骼边缘（15,16）。

这些技巧需要是在实战条件下的快速反应能力，以及能够灵活调整自身姿态以适应各种可能出现的情况。这需要大量重复训练以及持续不断学习新的技能。