武林秘籍招式大全带图咏春小念头训练教程人物

在咏春武学中,膀手是一种极为重要的防守技巧。它源自于臂膀的力量,在咏春小念头中的应用是指在面对强烈攻击时临时采用的防御姿态。咏春中有一句著名口诀:“膀手不留拳”,这说明了膀手的目的是为了创造反击的机会,因此它只能作为一种被动的手段,而不是主动的攻击方式。在小念头练习中,膀手主要负责消解直线性的攻击,它通常与其他掌法结合使用。

根据不同的情况,膀手可以分为三种类型:高位、低位和中位。这三种形式各有其独特之处,并且适用于不同的实战场景。在实际操作过程中,我们需要确保肩、肘和腕形成一个斜面的平衡状态,以便更好地抵御对方的攻击。

以下是如何进行这些训练:

高位膀手:

始于全身放松自然平行站立。

双手收拳至腋下,双腿同时下蹲。

两脚先以脚跟为轴外分,然后以脚掌为轴再次外分形成二字钳羊马形态。

在此基础上,将右臂滚动肘部外翻形成三角形状,使肩、肘、腕呈现斜面水平,这就是高位膀手。

侧马中位膀手:

基于正马姿势,以脚跟为轴向右转动形成右侧、中间位置的抱住姿势,即要求肩高于肘、高于腕、腕低于肘(图7)。

侧马低位膀手:

与上述方法类似,但后脚跟垫起,同时放低腰部与重心(图8)。

然而,在执行这些训练时容易犯错,如:

膀的手臂之间没有保持45°角度,导致无法顺应阻挡对方强大的来力(图9)。

有意用小臂或整只胳臂去格挡,对方可能利用这个空隙发起反击(图10)。

耸肩造成局部肌肉紧张,不利于产生震荡之力,增加了变化难度(图11)。

为了改善这一点,可以通过木桩练习来提高正确角度,也可以拴皮条让木桩与小臂之间产生摩擦,从而提升速度。此外,每组3分钟,每分钟120~150次的小范围运动也能有效提高肌肉活性和震荡力。

最后,由於其為被動防禦,所以實戰運用時需與其他拳法相結合,而非單獨使用。一些門人認為「摟」是直接對抗敵人的打擊,這實際上是不切实际且違背咏春拳理的一種做法。如果單純應付敵人攻勢而不提供反擊機會,那麼這樣做只會給敵人更多時間準備第二次攻擊。因此,最好的做法是在進行「摟」時同時尋找機會發動反擊。

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