：江西古韵与内家拳的融合

字门太极拳，源自江西的传统拳种——字门八法，这是一种既具备悠久历史又充满活力的内家武术。它不仅继承了江西清江、丰城、高安、南昌等地的传统文化，更在此基础上融入了吴氏太极拳和其他多样化的练习方式，形成了一套独特而深厚的武术体系。

字门八法以其简洁明快的手法为特点，不仅没有发声，而且动作紧凑，如同流水般连绵不断。这种刚柔并济的手法，使得每一招都显得干净利落，同时又充满了机智和灵活性。这套拳式强调的是出手软如棉花，却能像惊雷一般猛烈；身形随风摇摆，贴近肌肤却好像生根一样。

然而，由于这个系统包含了许多复杂且重复的手段，一些学者可能会将其误解为少林或硬派的一部分，从而偏离原有的训练目的。为了解决这一问题，并使这套技艺更易于学习和掌握，经过长期实践和研究，有经验的教练们结合吴式太极拳精髓，为我们编撰出了“字门太极一路”、“二路”，作为培训推广的一种便捷方法。

“字门太极”的内容涵盖：

入门基本功

包括手型、手法、步型、步法、身法以及站桩等基础技能。

字门太极拳

分别包括两条不同的套路，一路、二路，每条都蕴含着独特的技巧。

单操

反复单练各种劲力，以加强筋骨魄气，以及提高技巧。

推手

涉及四正手（前后左右）、四隅手（角落）以及活步推手等多样化对抗技术。

实操

包括模拟散打对抗实战演练，以及自由搏击攻防策略。

内功修炼

包括站桩静心修炼、中丹术养生秘诀等提升内力方面内容。

器械训练

掌握使用如球棒鞭杆棍大杆刀剑等器械进行训练与应用。

通过这些不同形式的锻炼，我们可以更加全面地提升自身武艺，同时也能够更好地理解并运用这项古老而神秘的艺术。