随手，源自少林寺与武当山的交融，是一门历史悠久的内家拳种。其鼻祖张三丰在少林寺修习武艺，并将这门拳法带至武当山，经过二十多代传承，形成了独特而深厚的文化底蕴。

随手不仅是一种闲时修身养性的艺术，更是战时攻守兼备的实用技术。它以练神练气为指导原则，注重内外兼修，以实用为宗旨。随手拳术套路古朴典雅、势简技繁、内涵丰富、式正招圆、舒展大方、节奏鲜明。这种精气神饱满的手眼身法步和谐自然地运柔发刚，干净利索。

随手的一路、二路、三路采拳是其代表性的门派打底功夫。基本功包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等21种训练项目，这些形象生动的模仿动物生存技能，不仅锻炼了身体，还增强了意志力和灵活性。

随手缠推手体现了一家拳风格中独特的纠缠技巧，它能够感应虚实变化，如同蛇一样顺着对方身体表面移动，又如同云一样轻盈飘逸。这一技法以踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等26个字作为基础，每一个动作都蕴含着深厚的情感和智慧。

诗曰：“鼻祖张三丰有秘传，顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠，顺缠逆缠都是圆。”这是对随手这一艺术形式最高境界的赞美，也是对学习者不断探索和提升自身能力的一种鼓励。

为了确保这份宝贵遗产能够被后世所继承并发扬光大，在2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教导，使得这门古老而伟大的拳种得以继续传承下去。在此过程中，有超过60位高级师傅及3000多名学生参与学习与传授，为未来的发展奋斗不息。