随手拳谱：沈氏门派的悠久传承与精妙技艺

随手拳，源远流长，自少林寺到武当山，再至今日，在沈氏研究会的努力下，这一古老而又独特的拳种得到了新的生机。随手鼻祖张三丰，以其卓绝的功夫和深邃的人生哲学，为后世留下了宝贵的精神财富。

随手不仅是一种武术，更是一种修身养性的艺术。它以练神练气为指导，内外兼修重实用，每一个动作都蕴含着深厚的心理文化内涵。随手一路、二路、三路采拳是其核心内容，其中包括21个基础功法，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，这些都是通过模仿自然界动物生存技能形成的一套独具特色的打法。

随手缠推的手法更是体现了内家拳风格的一面，它要求练习者在滚转绕钻中感应虚实灵，与对手进行无形之中的接触和反馈。这需要极高的智慧和悟性，使得每一次动作都充满了变化与意境。

为了把这个珍贵的文化遗产传承下去，于2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教拳至今已有60多名师傅和3000多名弟子。在这里，不仅能学习到精湛的武术技巧，更能领略到中国古代文化的大智大慧。

沈氏研究会致力于将这份宝贵遗产发扬光大，并且不断地创新，使得这门古老而又活泼的小小艺术能够在现代社会中焕发出新生的力量。我们相信，只要大家继续努力学习、传播这份美好的东西，它定能给我们的生活带来更多温暖与快乐。