随手是少林太极之间的一种，传承已有二十多代，随手鼻祖张三丰，启蒙在少林寺，发展于武当山。随手是一种闲时修身养性，战时攻守兼备的一种拳法，以练神练气为指导，内外兼修重实用。拳术套路古朴典雅、势简技繁、内涵丰富、式正招圆、舒展大方、节奏鲜明。精气神饱满，手眼身法步和谐自然。

通过形象的模仿各类动物的生存技能招式，形成了独具特色的随手拳术套路。主要技法包括踢、打、拿、擒摔等26个字组成。这一风格特点是以滚转绕钻活不思神欲行意满全身智藏往方圆交替轻灵微妙。

诗曰：鼻祖张三丰有秘传顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠顺缠逆缠都是圆滚转绕钻锐沾连绵随藏妙意举一反三颠倒颠成仙在顺逆缠绕奔依点唯妙随手奇能显欲尽之艺术勤学善悟活方圆掌控发放戏顽童惊弹抖颤功夫全理深奇术湛其精随手变化妙无穷。

为了把这个惠泽后世的古老拳种继承和发扬下去，我们于2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教拳，现在已经有60多名师傅和3000多名弟子。在这里，每一个弟子都能够感受到这门古老而又高深的武术文化，以及它带来的健康与力量。

沈氏隨手を傳承與發揚，是對這門經典武術深厚尊崇與無限期待的一種表現。在未來，我們將繼續努力，不斷探索與創新，使隨的手藝更上層樓，更廣泛地傳播給後人。