随手，源远流长的武术艺术，以其独特的内外兼修和实用性，被誉为闲时修身养性的至宝。它的鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙，后来在武当山上发展出一套既古朴典雅又技艺精湛的拳法。随手不仅注重练神练气，更强调内外兼修，以便在需要时能迅速展现出攻守兼备的一面。
随手拳中的门派拳种，是指一路、二路、三路采拳，这些都是随手传承中不可或缺的一部分。基本功训练包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等21种，不仅锻炼了身体，还模仿动物生存技能，形成了一套独具特色的招式。
随手缠推是内家拳风格的一个重要组成部分，它要求通过沾连绵不断、感应虚实灵活的手法，不断变化姿势，达到轻灵微妙的效果。主要技法包括踢、打、拿、擒等26个动作，每一个动作都蕴含着深厚的理念和技巧。
诗曰：“鼻祖张三丰有秘传”，这句诗充分体现了随手拳对继承与发扬光大的重视。在2003年，为了更好地将这份文化遗产传递给后人，就成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教拳，如今已经有60多名师傅和3000多名学员。这一切都证明了隨手不仅是一种武术，更是一种精神与智慧的象征，为人们提供了一条通往内心世界和真理之门的大道。
