随手，作为一门古老的武术流派，其历史可追溯至二十多代前。其鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙后，又在武当山深造，发展出了独具特色的随手拳法。随手不仅是一种闲时修身养性的艺术，更是战时攻守兼备的实用技艺。

这门拳法以练神练气为指导，内外兼修，以实用为主。其拳术套路古朴典雅、势简技繁、内涵丰富、式正招圆、舒展大方、节奏鲜明，精气神饱满。通过形象的模仿各类动物的生存技能招式，形成了独具特色的随手拳术套路。

随手缠推手是内家拳的一大特色，它以滚转绕钻活态著称，不思神欲行。在此基础上，再加上意满全身智藏往方圆交替轻灵微妙，使得每一个动作都显露出一种不可思议的韵律感和变化性。

为了把这个惠泽后世的古老拳种继承和发扬下去，于2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教拳至今已有60多名师傅和3000多名学员。这不仅是一次传统文化的大力弘扬，也是一个新的时代背景下的文化遗产保护与创新实践。

沈氏随手研究会致力于将这一宝贵遗产带入现代社会，让更多的人了解并体验到这份悠久而精湛的武术艺术。而且，我们也在不断地探索如何将这些传统元素融合进现代生活中，为人们提供更加全面的体验与理解。此刻，这一传统正在经历一次翻新，而它所蕴含的情感与智慧，却依然如初，不变又永远。