随手是一种源自少林寺，发展于武当山的内家拳术。它由鼻祖张三丰创立，经过二十多代传承至今。随手以练神练气为指导，内外兼修重实用，是一种闲时修身养性、战时攻守兼备的拳法。

随手一路、二路、三路采拳是其重要的一部分。基本功包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩、马步冲拳、拉擦步等21种练习。这套拳法通过模仿动物生存技能形成了独特的招式和练功方法。

随手缠推手则体现了内家拳的风格特点，它以滚转绕钻活技为主，以意满全身、智藏往方圆交替为核心。主要技法包括踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等26个字组成。

诗曰：“鼻祖张三丰有秘传，顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠，顺缠逆缠都是圆。”滚转绕钻中锐沾连绵随藏妙意，“举一反三颠倒颠”成仙在，“顺逆缠绕奔依点”，唯妙随手奇能显。

为了把这个惠泽后世古老拳种继承发扬下去，在2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教拳，现在已有60多名师傅3000多名学生。

沈氏随手研究会致力于将这份宝贵遗产传承给后人，并不断探索新的训练方法和技术，以保证这门艺术能够流芳百世。在这里，每一个动作都蕴含着深厚的文化底蕴，每一次挥击都充满了对生命力的尊崇与热爱。这就是沈氏隨手，这就是我們傳承與實踐中的真諦所在。