随手拳，源自少林与太极的融合，是一门历史悠久的武术。它的鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙后，又在武当山深造，形成了独特的拳法体系。随手不仅是修身养性的方式，也是攻守兼备的武艺，以练神练气为核心，内外兼修，注重实用性。它的手眼身法步和谐自然，运柔发刚，用力干净利索。

随手一路、二路、三路采拳是其基本框架，其中包含21种基础功夫，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等。这套拳术通过模仿动物生存技能，为其增添了一抹独特色彩。

随手缠推手则体现了内家拳风格中的精髓，即沾连绵随跟、感应虚实灵、滚转绕钻活。在这套技法中，有26个基本动作，如踢、打、拿等，每一个都蕴含着深厚的文化底蕴。

诗人赞颂说：“张三丰传秘诀，只顺逆成仙妙。”他教导我们要颠倒思维，将顺逆相互融合，使之成为圆满的一致。此外，他还强调勤学善悟，让每一次学习都能达到心境上的变化和理解之深刻。他鼓励我们掌握发放力量，让每一次动作都充满戏剧性和趣味，同时保持真功夫不忘初心。

为了将这一宝贵遗产传承下去，2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始招收弟子至今，一直致力于传授此门高深莫测的情理。目前，该研究会共有60多位师傅培育3000多名弟子，这些弟子的努力无疑为保留并弘扬随手艺术做出了巨大贡献。