随手是少林太极之间的一种，传承已有二十多代，随手鼻祖张三丰，启蒙在少林寺，发展于武当山。随手是闲时修身养性，战时攻守兼备的一种拳法，以练神练气为指导，内外兼修重实用。拳术套路古朴典雅、势简技繁、内涵丰富、式正招圆、舒展大方、节奏鲜明，精气神饱满。基本功有：马步抱球桩、螳螂捕蝉桩、马步冲拳、拉擦步等21种练习。

通过形象的模仿各类动物的生存技能招式，形成了独具特色的随手拳术套路。缠推手是内家拳的风格特点，是以踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等26个字组成的技术体系。

诗曰：鼻祖张三丰有秘传，只在其中颠倒颠，一切顺逆皆圆中锐，不思神欲行意满全身智藏往方圆交替轻灵微妙。

为了把随手这个惠泽后世的古老拳种继承和发扬下去，我们成立了沈氏随手研究会，从一九七九年开始收徒教拳至今已经60多名师傅培育3000多名学生，为将这门宝贵文化遗产流传下去不懈努力。