沈氏随手研究会：继承与发展古老拳种的使命

随手，作为少林太极之间的一种拳法，已传承至二十多代。其鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙，最终在武当山上发展出这门独特的内家拳。随手不仅是一种修身养性的闲时练习，也是战时攻守兼备的实用技艺。它以练神练气为核心指导，内外兼修，以古朴典雅的套路和繁复的手法著称。随手一路、二路、三路采拳构成了其基本框架，而基础功夫则包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等21项精湛训练。

通过模仿各种动物生存技能来创造独特招式，使得随手形成了具有鲜明特色的拳术套路和练功方法。在内家拳中，随手缠推技术体现了风格特色，即沾连绵不断地跟进感应虚实，用滚转绕钻来保持活力和灵敏性。这门技术包含26个关键技巧，如踢、打、拿、擒等。

诗云：“鼻祖张三丰有秘传，只在其中颠倒颠，顺缠逆缠都是圆。”这句诗恰似对偶表达了随手之中的艺术哲学——无论顺或逆，都能化作圆满。

为了将这个惠泽后世的古老拳种发扬光大，于2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒授业，不断传承并培育新一代弟子，现在共计60多名师傅，有3000余名学生。此乃我辈接续前人的壮志，为普及文化艺术而努力奋斗。