随手，源远流长的武术艺术，以其独特的内外兼修、实用性和深厚的文化底蕴，在武林中占有一席之地。它不仅是一种精湛的拳法，更是一种修身养性的方式，既适合于闲暇时期修炼，又能在紧要关头发挥出攻击与防御双重效用的作用。

随手鼻祖张三丰，是一位卓越的武学大师，他在少林寺接受启蒙，并将这门技艺带至武当山进行发展。在漫长的历史岁月里，随手被世人传承并不断完善，不仅体现了中国古代智慧与勇气，也反映了中华民族对和谐自然界的一种追求。

随手拳中的套路古朴典雅，其练习方法以神功为基础，注重内心境界与身体协调。通过模仿动物生存技能形成独具特色的招式，每一个动作都蕴含着深奥哲理。缠推手则是内家拳风格之一，以沾连绵随跟、感应虚实灵为核心技术，滚转绕钻活力四射，让人感觉如同在宇宙间穿梭一般自由自在地舞动。

沈氏随手研究会成立于2003年，由一位有远见的人士创建，他们致力于将这份宝贵遗产传递给后世，从1979年开始收徒教拳，一直到现在已经培养出了60多名高级弟子及3000多名学生。这不仅是一个学习技艺的地方，更是一个心灵成长与精神洗礼的地方，为人们提供了一条通往智慧与力量之源的大道。