随手拳，源自少林寺与武当山的融合，是一门深厚内功与实战技巧相结合的武术。其鼻祖张三丰在少林寺修为成长，后来在武当山进一步发展这门拳法。随手拳以练气养神为核心，以内外兼修、实用为宗旨，其套路古朴典雅、势简技繁，内涵丰富，形式正规圆满。在随手拳中，一、二、三路采拳是基本的入门之法，而马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等21种基本功则是练习中的重要组成部分。

随手缠推手则体现了这一门内家拳风格的独特性，它通过沾连绵随跟和感应虚实灵，不思神欲行，让人感觉到轻灵微妙。而主要技法包括踢、打、拿、擒、摔、跳跃拍拨缠绕钻等26个动作，每一个动作都蕴含着精妙无穷的奥秘。

诗云：“鼻祖传秘顺逆成仙，只在其中颠倒颠。”它不仅反映了随手拳艺术的高深莫测，还表达了学习这门武术需不断勤学善悟的心得。沈氏随手研究会成立于2003年，从1979年开始收徒教导，现在已有60多名师傅和3000多名学生，这一流派正在努力地将这一宝贵遗产发扬光大，为后世传承下去。