随手拳，源自少林与太极的融合，是一门历史悠久的武术。它的鼻祖张三丰在武当山学习并发展了这一门派。随手拳以修身养性为目的，同时也是一种战斗技巧，以练气为核心，内外兼修，以实用为宗旨。其拳法典雅古朴，但又精妙繁复，内涵丰富，有着舒展大方、节奏鲜明的手法。

随手拳分三路，每路都有特定的基础功夫，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等共21种。此外，还通过模仿动物生存技能形成了一套独特的招式和练功方法。

随手缠推是这门内家拳的一大特色，它要求动作连贯自然，无间断地跟踪对方虚实变化。主要技法包括踢、打、拿、擒等26个基本字。这门学问如诗曰：“秘传有鼻祖张三丰，只在其中颠倒颠。”意思是说，无论顺还是逆，都能达到圆满境界。

为了将这个古老而神奇的拳种传承下去，于2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒授艺，现在已有60多位师傅和3000多名弟子。

总之，随手是一项集修身养性与战斗技巧于一体的艺术，它不仅培养身体素质，也锻炼心智和意志力，是一种全面的武术体系。