我记得随手是一种少林太极的结合体，传承了二十多代。它的鼻祖张三丰，在少林寺得到启蒙，并在武当山上发展出这门拳法。在闲暇时光里，随手修身养性；在战乱时刻，它能攻守自如。这门拳法以练气为主导，内外兼修，以实用为重。它的招式古朴典雅，却又势简技繁，内涵丰富而且正规圆润、舒展大方、节奏鲜明。每一次挥舞，都让人感受到精气神充沛的手眼身法步和谐自然地运作着，同时既有柔软也有刚猛，又干净利索。

随手一路、二路、三路采拳是这门拳术的基础。而基本功包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩、马步冲拳等21种训练项目。这套拳术通过模仿动物生存技能来形成独特的招式和练功方法，使其成为一种独具特色的艺术形式。

随手缠推手则是内家拳的一个特色风格，以滚转绕钻活灵活致妙，无思无虑，只要心意跟上，就能轻松应对各种情况。这套技巧包含26个动作，如踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等，每一个都蕴含深意。

据说鼻祖张三丰还有秘密传授，只是在其中颠倒乾坤，一切顺逆皆成仙境。诗中所言：“顺乎逆成仙”，只在其中颠倒乾坤，是不是也是如此？滚转绕钻中藏锐，而沾连绵随藏妙意，让人难以捉摸。此外，还有一句“举一反三颠倒乾”，也许就是指此道理？

为了把这个宝贵的古老文化传承下去，我听说于2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教艺，现在已有60多名师傅，有3000多名弟子，这些都是为了将这门惠泽后世的一份力量继续发扬光大而努力之举。