随手拳，源自少林与武当的融合，是一门内外兼修、实用性强的拳种。其鼻祖张三丰在少林寺接受启蒙后，在武当山继续发展此拳法。随手以修身养性为基础，战时则表现出攻守两面的能力，指导思想是练神练气，以内外兼修为核心。拳术风格古朴典雅、势简技繁，内涵丰富，每个招式都有明确的节奏和意境，使得动作既舒展大方又精气神足。

随手包含一路、二路、三路采拳，这些都是该门派的基本套路之一。在训练中，会学习21种基本功，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，以模仿自然界中的动物生存技能来锻炼身体和提高技巧。

随手缠推手是该门派的一大特色，其特点在于沾连绵随跟感应虚实灵活运用滚转绕钻等26种基本技法。这不仅体现了艺术之美，也展示了智慧与力量相结合的独特魅力。诗云：“秘传始于张三丰，大成皆由顺逆颠倒。”它讲述了通过不断颠倒顺逆而达到圆满完美的道理。

为了将这项宝贵文化遗产传承下去，在2003年成立了沈氏随手研究会，并从1979年开始正式开设教研班至今已培养出60多名师傅及3000多名学生，为普及并发扬这门古老拳术做出了巨大贡献。