随手乃少林太极之间的一种，传承已有二十多代，随手鼻祖张三丰，启蒙在少林寺，发展于武当山。随手是闲时修身养性，战时攻守兼备的一种拳法，以练神练气为指导，内外兼修重实用。拳术套路古朴典雅、势简技繁、内涵丰富、式正招圆、舒展大方、节奏鲜明。精气神饱满，手眼身法步和谐自然。

基本功有：马步抱球桩、三脚蹬地撑腿桩、二脚推地踏腿桩等21种练习。通过形象的模仿各类动物的生存技能招式，形成了独具特色的随手拳术套路。

隨著時間的推移，這門傳統藝術不僅被視為一種對抗與防禦的手段，更成為了一種精神追求與生活方式。在現代社會中，由於其獨特的內家理念與實戰效益，它逐漸受到更多人青睞，被廣泛應用於體育訓練、個人健康保健以及心理調整等多個領域。

隨著沈氏隨手研究會成立，並開始收徒教拳，此門秘笈終於得以向後世傳承。一九七九年至今，我們已經培養出60多位高級師傅，並且學生數量達到了3000多人。我們將繼續致力於將這份文化遺產發揚光大，使之能夠更廣泛地傳播給未來世代。

詩曰：鼻祖張三豐有秘傳，有順乎逆成仙，只在其中颠倒颠，

順缠逆缠都是圓。

滾轉绕钻圓中锐，

沾連綿隨藏妙意，

舉一反三颠倒颠，

成仙在。

順逆缝絲奔依點，

唯妙隨手奇能顯，

欲盡之藝術勤學善悟活方圓。

掌控發放戲顛童驚弹抖顫功夫全理深奇術湛其精

隨水變化妙無窮。