随手，作为少林太极之间的一种拳法，传承已有二十多代，其鼻祖张三丰在少林寺启蒙，后发展于武当山。随手以练神练气为指导，以内外兼修、重实用为宗旨，是一种闲时修身养性、战时攻守兼备的拳术套路。

随手一路、二路、三路采拳是其门派的基本功，其中包括21种练习，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等。通过形象的模仿各类动物生存技能形成了独具特色的随手拳术套路。

随手缠推手则体现了内家拳风格的特点，即意满全身、智藏往方圆交替轻灵微妙。主要技法包括踢、打、拿、擒摔跳跃拍拨缠绕钻26个字组成。

诗曰：“鼻祖张三丰有秘传，顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠，顺缠逆缠都是圆。”

为了把这份古老而宝贵的文化遗产发扬光大，在2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教拳至今，该研究会已经培育出了60多位高级师傅和3000多名学生，为保护并推广这项艺术做出了重要贡献。