我深知通背拳的悠久历史和深厚文化底蕴，它不仅是中华武术宝库中的瑰宝，更是我们民族精神传承的一部分。记得明代黄宗羲在《南雷集·王征南先生墓志铭》中提到“佑神通臂最为高”，这表明当时通背拳已达到了相当高的水平。而后来，黄百家在《学箕初稿·王征南先生传》中进一步解释了六路的含义：“通臂，长拳也”，证明了其发展之早。

白猿通背拳则源自唐末宋初，由陈抟老祖一脉相传，历经数朝至清代道光年间才由鲁云清将其带入北京，最终形成以石鸿胜为代表的流派。经过七、八代人的精心传承，这门拳法已经在京城广泛流传。

石鸿胜老师接受过多位弟子，其中包括张文成、刘子英、项仲山、马晓合和韩洞一。马晓合师从刘子英兄长介绍而来，因为他本人出生于牛街回族地区，所以白猿通背拳开始在这里被教授和继承。这段时间里，这门技艺经历几代人的磨练，不断形成了一套独特风格。

白猿通背拳以模仿猿 monkey 的灵活姿态著称，其内外兼修，使得身法快速而灵动，手法丰富多变，同时保持刚柔并济。在动作上，我们追求舒展大方与松活自然之间的平衡，并通过探背松肩等技巧达到周身运转与气血贯通效果。

内部修养方面，则更多地依循道家的理念，如“似圆非圆气化圆”、“虚实变化意中传”等，以内外兼修作为基础，并期待自然境界中的鬼神寒冷般的心境状态。

关于身法，我们强调头顶项领胸前空背后绷肩如负担琵琶骨活如扇两手相连如星穿；呼吸则要求吸胸沉气气落丹田聚结心神意悬顶；步法要掌握四六步并进行大量训练，以中正不偏擦拉步永不换；劲功则需要出手冷行气醒沾衣发劲一指为正轻灵活缓缈柔软速急巧冷弹脆快硬沾粘绵连随。

最后，我必须强调基本功训练对此门武术至关重要，一招一式都从活背法及操桩打袋开始。一开始我们寻求身体顺畅力沉稳，然后再追求艺术上的完美融合。通过这样的训练，我们可以使全身放松而且能贯穿整个身体，让力量能够远距离有效发挥。此外，在操桩过程中我们使用右拳左掌交替前后进取协调肩部与腰部，而打袋则采用拔步阴阳掌基础动作进行锻炼，以提升手臂力量并磨炼各种工夫。这句话——“练拳先练功，功到自然成”，对于我们的学习来说非常贴切。