欢迎大家来到我的自媒体，我是你们的健身小助手，在开始今天的健身之旅前，让我们先来了解一些常见的健身动作术语，这些术语将帮助你更好地理解和进行各种健身训练，让我们一起成为健身达人，迎接更健康的生活！

1、卧推：这是一种经典的力量训练动作，主要锻炼胸大肌、肱三头肌和三角肌前束，你需要躺在卧推凳上，双手握住杠铃，将杠铃从架子上放下，然后推起杠铃，直到手臂伸直。

2、深蹲：深蹲是一种全身性的训练动作，主要锻炼大腿肌肉、臀部肌肉和核心肌群，你需要站立在深蹲架前，双手握住杠铃，放在颈后，然后慢慢下蹲，直到大腿与地面平行。

3、引体向上：这是一种锻炼背部肌肉和肱二头肌的动作，你需要握住单杠，将身体向上拉起，直到下巴超过单杠的高度。

4、卷腹：卷腹是一种锻炼腹部肌肉的动作，你需要躺在地上，双腿弯曲，双手放在头后，然后收缩腹部肌肉，将上半身向上卷起，直到肩膀离地。

5、平板支撑：平板支撑是一种锻炼核心肌群的动作，你需要趴在地上，用前臂和脚尖支撑身体，保持身体从头到脚成一条直线。

这些只是健身动作术语中的一部分，当然还有很多其他的动作和术语，希望这些术语能够帮助你更好地理解和进行各种健身训练，如果你有任何关于健身的问题，欢迎随时向我提问，记得保持积极的心态，坚持锻炼，你一定会看到自己的进步！