抱别子一动作，呈立正姿态，迈右脚，将右臂拥抱上至右脚，再转身双臂如阴掌掸开。接着，撤回右脚，同时向前推击以右手，从腰际平推而出。落下后，左手在腰侧形成左弓步，目视着对方的右掌，并且交替练习(图13-1-1、2、3、4、5、6、7)。

其二，用法：甲方遭受乙方的直拳攻击于头部时，不仅要用横戈肘保护自己，还需转体并套住左腿，以背面撩打乙方裆部。同时，以后挂的方式对付对方左脚，最终以反手挫打对方背部，使之跌倒(图13-2-1、2、3)。

盘提一动作中，上一步为上步盘膝提起左脚跟，而不是简单地提起。同时，一只手抡成圆形劈击于小腿上侧。此动作不仅是左右进退的训练，也展现了柔韧性的重要性(图14-1-1, 2)。

其二，用法：两人相对站立时，当甲方遭受乙方直拳攻击时，不仅要反叼握住对方的手腕，还需跨出一个步伐并回拢臂势。随后，以勾足和抡臂相结合，对敌人进行有效打击(图14-2-1, 2)。

抱头双劈第一部分展示的是双掌提起并向下劈落的一系列动作，这种运动既强调了力量又锻炼了协调性。在这一过程中，每个人的重心都在不断前移和后移之间切换（图15－1－1, 2, 3, 4）。

其二，用法：当甲方遭受乙方直拳攻击时，就应该利用这一机会来反击。这包括先将身体轻微倾斜，然后迅速转过身去，同时使双手沿着头顶进行劈射，以此达到对抗敌人的目的（图15－2－1, 2）。

对于“单”这个基本元素，它通过不同的方式表现出来，如“单阳扣”，这是一种独特的姿态，其中包含了四六步以及震落和圆劈等技巧。在每一次变化中，都能感觉到力线从指尖传递到整个身体（16.17）.

锁喉缠第一部分描绘的是一种虚点步与平伸掌相结合的奇妙姿态，这种技巧需要极高的地质稳定性，以及精准控制才能完成正确操作。而第二部分则展示了一种逆向站立的情况，在这样的环境下发挥缠技所需的大量旋转力与螺旋力（16.17）。