在清朝初年，河南温县陈家沟的祖先陈卜创立了一种独特的武术——陈氏太极拳。经过多代传承，最终形成了以阴阳八卦学说、导引、吐纳术和中医经络为基础的拳种。该拳种融合了刚柔相济、快慢相间以及螺旋缠绕等特点，适用于老少皆宜，使其成为一门完美无缺的内功外形结合之艺术。

到了明末清初，第六代传人陈长兴不仅精简了五路太极拳，还发展出现在广为流传的一、二路老架，并将自己的悟性融入其中，为太极拳带来了新生。他与杨褔魁合作，不仅扩展了太极拳的影响力，还促进了其他流派如杨式太极拳的诞生。

1928年， 陈长兴曾孙陈发科来到北京，他继承并完善了大架风格，使得北京成为另一个重要的心脏地带。1953年，由他担任社长成立首都武术社，并开始教授这门古老而又现代化的技艺。在60年代初期，他所培养出的冯志强、雷慕尼、田秀臣等人继续推广这一艺术形式，他们将其带往河北和山东等地。

改革开放后，在市武术运动协会的大力支持下，北京市武术运动协会于1982年6月成立研究会，以进一步普及和深化这一文化遗产。此后，该组织不断探索新的方法，加强各代表人物之间的交流利用一切资源，从民间团体到专业团队，大力推广普及陈式太极拳文化与精髓。这项工作取得巨大成效，让十余万爱好者在北京习练此艺，同时也促进全民健身运动提高健康水平，以及国内外文化交流。

《黄帝内经》中的“上工治未病”，正是通过学习练习这样的技巧，可以帮助人们预防疾病。而这种对抗时间本身的一种方式，就是通过学习练习，这样的做法对于维护身体健康至关重要。由于它既包含中国古典哲学《易经》的阴阳学说，也融入道家养生的理念以及中国中医经络理论，是一种完美结合东方智慧与体育活动的手段。

除了具有强大的实战能力以外，这门技术还提供独特的地位保护价值，要想掌握它，你必须对其有深刻理解。这包括基本功法，无极桩功与缠丝功；各种套路，如一二路炮锤；器械使用，如刀剑；以及推手散手等多个层面上的训练内容。最终，它以意念支配下的意气运动为核心，其特点是身肢放长弹性的螺旋循环，上下随心虚实转换，与内外相互贯通表现刚柔相济，以及松活弹抖让人感觉轻松自如，而快速变化则展示出了快慢交替的情景，这些都是使得这个系统如此特别的地方。而在实际应用时，它表现出来的是粘黏连随刚柔相济，将对方引向某个方向，然后再进行拿发插逼操作，再加上松活弹抖效果，让整个过程显得更加自然且有效。此外，该系统也是中华文明中宝贵的一部分，因为它讲究阴阳开合刚柔相济，以意顺气，以意催形，不仅是我们民族对世界文化贡献的一个缩影，更是一朵璀璨夺目的花朵，是人类文明中不可或缺的一部分。