八极门中具备代表性的拳法有“死八极”和“活八极”。这两种拳法在历史的长河中，逐渐演化成不同的流派。尽管它们同为八极拳的一部分，但也存在着差异，即使是相同的动作，也可能被赋予不同的名称和练习方式。苏昱彰老师所传授的小八极拳架正是这种典型的小架。在此基础上，小八极也被称为“死八极”，而大八极由于其独特性质，可以进行单打，被誉为“活 八極”。

苏老师认为，真正的理解应从技术阶段出发。“死”指的是活动较少，“活”则意味着更多动作。而“化”，则代表变化与转变。这三种技术阶段，其主要区别在于步法上的不同，无论是相同的技术，都能体现出不同的步法，如死步、活步和化步，每个阶段都有其独特之处。

对于习练者来说，当根据自身修炼水平选择合适的技术。此外，对于初学者而言，首先要掌握的是死步，然后再提升到活步。实践表明，从简单到复杂，从静止到流畅，这一过程对要求越来越高，更强调了技巧与艺术上的精进。

随后，我们将探讨如何通过训练将一种简单的动作（如马步冲捶）从单纯的一次向前踏入击出的形式提升至更复杂、更加灵活多变的一次完整攻击序列。在这个过程中，不仅仅是手臂或手腕在运动，而是全身力量协调运用，以横隔膜作为中心点发出劲力，使得整个人体成为一次连贯且有效力的攻击工具。

接下来，我们还会比较以劲力为主导的手部技巧，并展示如何通过调整姿势和移动实现更细致、更深层次的手部控制。这些动作不仅仅局限于手腕或掌心翻转，而是在拇指这一关键点做旋转，将劲力从核心力量源头——横隔膜激发出来，让整个身体参与其中，形成一系列具有威胁力的击打序列。

最后，我们将探索如何利用四六式准备姿势开始一套完整的招式序列，并展示如何在轻松自然的情形下迅速切换至另一侧进行反击，同时保持身体平衡与稳定，以确保每一个挥臂都能够产生最大的效益。这是一场关于内功与外功相结合的大戏，在这里，每一个细微举措都是为了达到既美观又实用的完美状态而设计。