首先，你需要选择一门适合自己的武术。比如，太极、八卦掌和少林功夫等，这些都是不错的选择，它们既能增强体质，又能提高你的灵活性和协调性。

其次，要准备好一个合适的地方进行练习。你可以选择家庭客厅或是专门搭建的小屋。最重要的是要确保周围没有障碍物，并且地面平整，可以安全地站立或坐下练习。

然后，开始学习基本动作。在网上查找自己在家练武术的教程，这些视频教程通常会有详细解说和慢速演示，让你一步步学会每个动作。记住，每个动作都有其特定的呼吸方式，所以不要忽视这一点。

接下来，要注意训练心态。这不仅仅是肉体上的锻炼，也是一种精神上的修炼。你需要保持专注，不断调整自己的姿势，以达到最佳效果。此外，还要学会控制自己的情绪，尤其是在高强度训练时。

随着时间的推移，当你感觉自己已经掌握了基础技能后，你可以尝试增加难度，比如加入更复杂的招式或者增加重量。但同时也要注意避免过度训练，以防受伤。

最后，不断挑战自我是一个很好的方法。不论你的水平如何，都应该设定新的目标，比如完成一个完整套路或者提升持久力。通过不断挑战，你将发现自己能够做到的远超想象之外，同时也会更加享受这项运动带来的乐趣和成就感。