在大名府，韩建明创造了一门独特的内家拳，它不仅仅是一种武术，更是对人体生理和心理的一种全面调节。无论是剑法还是拳法，每一招每一式都蕴含着养生之道，能够舒筋活络、补血调气、滋养五脏、陶冶身心。即便是在打斗中，这门内家拳也坚持“以四两拨千斤、借力打力”的原则，展现了其独特的养生与实战结合。

这门内家拳法强调精、气、神的修炼，将练习分为三个层次：练精化气、炼气化神和炼神还虚。在实践中，我们必须遵循三调，即调整心态（调心）、调整身体（调身）和调整呼吸（调息），确保整个过程符合医学卫生原则。这意味着，无论是在外部表现上还是内部修行，都要追求中正平衡，以松静柔活作为目标，并且注重阴阳变换和动静结合。

通过运用丹田之能量，将经络气血津液通畅起来，以提高性腺系统功能为核心，这个有序的修行程序，不仅能够增加人的生命活力，从而达到祛病益寿的效果，还能在必要时发挥出意想不到的防身御敌能力。这正如张三丰所言，“欲令天下豪杰延年益寿”，他的这番话不只是针对武林中的英雄豪杰，而是包括了所有需要帮助的人们。