大名府内家拳，是韩建明先生所倡导的一种独特的武术体系。它以人体为本，注重对人的生理和心理的全面调节，具有显著的养生效果。其训练方法强调“以四两拨千斤、借力打力”，旨在通过最小化肌肉力量来最大化效用，从而达到长寿健康。

在实践中，大名府内家拳非常重视精、气、神的培养，它追求的是练精化气、炼气化神、炼神还虚。这一过程需要三调（调心、调身、调息）相结合，以确保身体各部分协调统一，同时也符合医学卫生原则。

这门武术强调阴阳变换和圆弧扭丝，并将动静结合与柔中含刚相融合，建立了一个以丹田运化为核心，以经络气血津液畅通为基础，以提高性腺系统功能为重点的修持程序。经过修持，可以增加生命活力，达到祛病益寿之效，同时也能发挥出意想不到的防身御敌技击效果，这正如张三丰所说的“欲令天下豪杰延年益寿”。

张三丰对“天下英雄豪杰”的称呼，不仅是对武林中的高手的一种赞誉，更包含了对普通百姓的一种关怀，即济人救世之心。大名府内家拳不仅能够提升个人的战斗力，还能够让人获得更多的人生智慧和社会责任感。