五祖拳技击法的精髓在于十大真实武功秘籍，通过反复传承，形成了独特的艺术风格。以下是对其关键原则的阐述：

一、总诀

以静待动：如尤祝三先辈所言，“夫动则气浮，静则神定。以静待动，彼则竭而我盈。”这意味着保持内心平和与冷静，以便等待对方发起攻击，然后依据时机制敌。

以柔克刚：运用老子《道德经》中的刚柔之理，即使面对强大的对手，只需轻轻一挑半剔，便可取得胜利。

以速御迟：两者相遇胜负瞬息万变，因此守住形态要像兔子逃脱般迅速，而出招要如闪电般迅速。

以虚击实：出其不意地攻击对方无备，这是取胜之道。在虚招中隐藏真正进攻，使得对方应接不暇，然后再突然发力。

以拙制巧：观察时机，不急于行动，一旦找到破绽，便能顺势制敌。这需要高深的武学造诣和判断力。

二、技击十二法

技击十二法是具体应用上述总诀的一系列方法，它们指导着五祖拳的战斗策略和技术。每个练习者都可以根据自身条件调整这些方法，以适应不同的战斗场景。