浅谈八法的基本第一步要求：体合于心的窍门

在探讨练轻功最快方法时，我们不能忽视八法这门古老而神秘的内家拳法。希夷门华岳心意八法，源自北宋道家隐士陈抟老祖流传下来的独特内家拳法，拥有逾千年的历史。然而，有人错误地将其与形意、八卦、太极拳等内家拳演变联系起来，这种说法显然缺乏了解。

早在1969年，陈亦人先师就写了一本关于八法拳书，其中一位武林前辈姜容樵先生指出，八法绝非由这些拳种演变而来，而是独立存在且有着自己的特点。这一点由吴翼翠师公亲自印证，并通过学习半套八法进一步验证了这一点。

所谓“体合于心”，其实就是身体能够准确无误地配合心中的意图。这里的“体”指的是九节，即上、中、下的三部分，每部分包括肩肘腕、三颈脊腰和三胯膝足。当九节能够顺应心之所向动作协调无间，便可称为达到基本第一步要求。

要发挥五总九节先天之力，还需遵循一定的学习顺序，从锻炼好九节开始，然后才能谈及五总。这其中，上体肩肘腕三节尤为重要，因为它们是最常用，也是最容易把握的地方。如果无法掌握这些基础动作，更不必提及更高级别的技巧。

此外，在学拳中还有四大难题：知拳难（真正理解何为真实武术）、遇师难（找到适合自己学习的人）、有恒难（持之以恒）、守业难（维护自身武艺）。其中，“知拳”并非仅仅知道哪一门派好，而是在于对真实武术本质的理解和感悟，是一种深刻认识和实际操作相结合的过程。

通过不断练习伸缩循环、螺旋起伏以及纵横升降之力，可以使关节舒展筋骨，使血脉畅通无阻，为后续开合伸缩提供良好的支持。在这个过程中，不断地加强自己的耐力与毅力，最终能将这份先天之力的运用融入到日常生活中，让每一次动作都充满力量与韧性。