八法拳学：从体合于心的第一步到五总九节的先天之力

在探讨功夫大全中的招式拳法之前，首先我们需要认识和了解八法的源起。希夷门华岳心意八法，源自北宋道家隐士陈抟老祖流传下来的独特内家拳法，其历史可追溯至逾千年。这一体系被误解为由形意、八卦、太极拳演变而来，这种说法并不准确。早在1969年，陈亦人先师就已经明确指出，八法与这些内家拳是完全不同的。

在理解了这一点后，我们可以深入研究 八法中的基本原则：一体合于心，二心合于意、三意合于气、四气合于神、五神合于动、六动合于空。这些原则常常被过度抽象化，使得很多人难以真正领会其含义。在这里，我们要明白第一步要求——体合于心，就是身体能够顺应心中所想。

"体"指的是上、中、下的三部分，即八法五总九节力的九节——肩肘腕、中颈脊腰胯膝足。当这九节能够随着自己的思想而行动起来，有规律地运作并互相配合时，我们才能达到八法的基本第一步要求。

重要的是要知道，这些力量不是普通肌肉力量，而是来自筋骼关节骨骼的力量。通过正确练习拳式架子姿势后，可以得到真正的感受和悟到。而为了发挥这种先天之力，还必须有学习的次序，从锻炼好九节开始，然后再发展到五总。

特别要注意的是，上部包括肩肘腕三个关节点为基础，因为它们是最常用且容易把握的地方。如果不能掌握这部分，那么更高级别的问题就会出现。而且，要清晰区分手臂各个关节点，如手背及手指关节，以及上臂骨头等。

学习武术面临四大困难：知拳难（即理解真实意义）、遇师难（找到适当老师）、有恒难（持续不懈）、守业难（坚持下去）。知拳并不仅仅是了解某门派或一种技巧，更是一种对自己身体活动方式和运动理念深刻理解能力，这一点往往比实际操作更加困难，因为它需要你能触摸到，并且展示出来让他人感受到清楚又微妙的手部活动和动作循环。

因此，在练习过程中，我们首先要练习伸缩循环，再转向螺旋起伏，最终达到纵横升降之力，可以独立运行并互相变化。此外，还需注意使用关节进行舒展，以保证血液流通，不断地进行开闭伸缩以及连接姿势。这套规律与方法通过师父口授加上个人努力逐渐积累，是达到这一境界必经的一段旅程。当你将以上所述九个关键点练习得当，便能自然释放出那本能般强大的先天之力，此时，你才正式踏上了修行道路。