一、纯阳九步行气法的功架——坐山式

纯阳九步行气法，属于静功内运之法，其所采用的功架为坐山式。练习者在练功前应先选一高矮适宜的凳子或椅子（最好为木制的），端坐于凳上，大腿与地面保持平行。头要中正，虚领向上，下颌微内含，闭目垂帘，神光内收，舌抵上腭，含胸拔背，使脊背自然竖直。肩部松开，让肘垂悬腕坐掌含指舒松腰小腹放松回收。头顶百会与海底会阴成一条垂线，如同鼻尖、脐和丹田亦应在这条直线上；双手自然放在两膝上掌心向下五指向前分开大拇指捏内侧膝眼处两大腿与地面平行两足平行膝宽如肩脚全脚掌着地以上即为纯阳坐山式功架要领按此要领坐好后，全身放松意念进入恬淡虚无之境。

二、纯阳九步行气法

在完成了正确的座位姿势后，可按照以下九个步骤进行纯阳九步行气法的练习。

行气沐浴真经：首先通过意念将天地间流转的纯阳真气从头顶百会穴缓缓注入整个头部，然后让整个人头沐浴于这股充满活力的真气之中感受其清新的力量和宁静而不动的心态。

治愈双臂：意念引导此源源不断流淌至身体各个部分，其中包括四肢末端，让它们得到修复并充满活力。

治愈左侧：接着，将这个过程延伸至身体左侧，从肩膀开始，一路到达脚踝，不断施加治疗作用以促进体质健康。

治愈右侧：紧接着对身体右侧进行相同的手段，以确保左右两个半身都能获得均衡发展和恢复。

充实核心力量：接下来，将注意力集中于核心肌群以及周围区域，使得这些重要区域能够更强有力地支持日常活动和运动。

持续循环：继续用这种方式循环往复，每一次操作都是为了使每一个角落都能享受到净化和修补带来的益处，这样可以逐渐提升整体健康水平。

内外结合：通过这一系列动作，我们可以同时维护内部器官功能，同时也不会忽视外部环境因素对我们的影响，因此真正实现了“治未病”的理想状态。

维持平衡：随着练习深入，可以尝试将意识扩展到更多方面，比如心理层面的调整，以便达到更加全面性的效果。

完善自我提升: 最后的阶段是让自己完全融入这一系统，并且逐渐培养出自己的独特风格，这样才能真正做到自我完善，无论是在精神还是肉体上的提升，都能取得显著成效。

这样的方法需要持续训练，不仅仅是一次性学习，而是一个长期跟随生活节奏变化而变化的人生旅程。在这个过程中，每一步都是迈向更好的自己的一种努力，也是我们生命中不可或缺的一部分。