第一式起势

1.上举剑

左手抱剑，左脚横向开立与肩同宽成“开立步”，右手变剑指，两手向上平行举过头顶；然后两手下落至两大腿外侧，旋腕，两腿由屈到伸，两手再次上举，目视前方。（图1—1、1-2、1-3、1-4、1-5、1-6、1-7、1-8、1-9）

【要点】

重心转换要准确。

【解析】

上举剑是以剑首向上举起；此招有攻击对方下颌之意。

2.前伸剑

上动不停，两手下落至两大腿外侧；然后两腿由屈到伸，两手上下分开。右剑指收于右胯外侧。左手持剑置于左胸前。目视左手。（图11—12）

【要点】

两个动作需同时进行。

【解析】

前伸剑是以剣首向前伸出；此招有攻击对方之意。

第二式停车问路

一.丁步 sword 指

接上式, 两个脚尖轻巧地踏在地面, 右脚微提, 左脚随后跟进成“丁步”。身体随着重心的移动自然地转体180度。在这个过程中, 右臂内弯曲并紧握sword，将其作为保护挡板，同时保持警惕和准备迎击任何可能的攻击。目光坚定而专注地望向对面的敌人或目标。(图2—3)

【要点】

转体应顺畅自然; 手臂内弯曲时应注意力量的集中和控制。

【解析】

在这一招中，我们使用了一个典型的防御姿态——"丁步"（即带有一小段退后的斜后站）。这是一种非常灵活且有效的手法，可以迅速改变战斗角色的位置，并为进一步行动提供机会。此时，我们也展现了如何将sword作为一种保护工具来增强我们的防御能力，同时保持足够的力量以准备反击。这使我们能够更好地适应任何突发情况，并展示了一种策略性的战斗风格，这对于提升个人在战斗中的效率至关重要。

二.虚步穿 sword

继续按照之前所学的一系列动作进行练习。在这一部分，我们需要利用身体的柔韧性和平衡感来完成一次精彩绝伦的360度回旋，使自己完全背对原来的方向。这是一个极具挑战性的部分，因为它要求我们同时拥有高超的心理素质和肉身技艺才能完成。此时，请尽量放松自己的肌肉，以便更容易完成整个翻身过程。(图4—5)

【要点】

回旋动作需流畅连贯; 完成翻身后不要忘记重新调整眼前的焦点。

【解析】

在这一阶段，我们必须运用全身力量来实现360度的大幅度回转。这种训练不仅锻炼了我们的核心稳定性，也加强了我们的灵活性及协调性。这一步骤结束之后，你应该迅速调整你的视线，以确保你能及时发现并反应对面的任何变化，从而保证自己不会处于劣势状态。

三.悬崖勒马

接下来，再次利用自身柔韧性执行一次完整的小跳跃，然后快速降低中心重量，让双膝几乎触碰地面形成“半马”姿势。你可以选择通过腰部施加额外力道来增加威力，这样做会让你的每一个动作都更加充满爆发力。当你感到准备就绪，就可以开始收拢你的武器，为进入接下来阶段做好准备。(图8—9)

【要点】

跳跃时保持平衡; 收取武器之前考虑全局策略。

【解析】

第三个环节，即悬崖勒马，是一个结合速度与力量特征的小组合技。在这里，我们通过一系列快速且敏捷的手臂运动，如同骑士勒住他的坐骑一般，将本能融入其中，使得整体效果显得既高效又具有无限潜力。而为了最大化该技术效果，还需要不断实践，以提高各方面技能，最终达到最佳表现水平。

四.闭门推月

最后，但并非最不重要的一环，是闭门推月。这是一个复杂多变的情景，其中包含了一系列精细操作，不仅包括物理上的协调，还包括心理上的耐心等待。在这个过程中，你将学会如何利用环境优势以及掌握各种不同的压制技巧，从而成为真正不可一世的人物形象。(文末未完)