第一式起势

1.上举剑

左手抱剑，左脚横向开立与肩同宽成“开立步”，右手变剑指，两手向上平行举过头顶；然后两手下落至两大腿外侧，旋腕，两腿由屈到伸，两手再次上举，目视前方。图一—一、二、三、四、五、六、七、八、九、十。

要点：两次举剑时要注意重心转换。

解析：上举剑是以剑首向上举起，此招有攻击对方下颌之意。

2.前伸剑

接动不停，上动不停，将身体的重心逐渐移动到双脚之间，然后身体稍微前倾，使得腹部紧贴双腿。同时，让右足自然地抬高并弯曲膝盖，以形成半蹲姿势，同时将左臂自然地拉长直至与肩膀齐平，并且让右臂也随之跟随抬高直至与胸口齐平。此时，让眼睛看向自己的左臂方向。

要点：在这一步中，我们需要确保双腿和双臂都是协调的一致运动，这样才能保证整个过程中的流畅性和力量的输出。

解析：此招是以sword首先进行一个斜上的挡击，并不是简单的攻击，而是一个防御性的姿态，同时也可以作为一种进攻。在这个过程中，你需要注意你的体态语言，要表现出一种自信和坚定，不容置疑的感觉。