青藤肘推是一种悠久的汉族武术，流传已有数百年，其主要分布在山东、河北一带。它以巧妙运用多种肘法、拳法而闻名于世。创始人张清风（约公元16世纪），家境富裕，性格豪爽，从小接受良好的教育，并且勤奋好学。据说，他曾拜师学习少林寺的一位高僧，后又四处游历，与各路英雄好汉结交。在漫长的修炼与实战中，他总结出了一套立意深邃、严谨的拳法。

青藤肘推主要包括十步捶、大绕捶、小绕捶等多种技巧。此外，还有一套独特的两拖功夫，是练习中的基本组成部分。这套功夫要求双手要前后左右协调，上下呼应，有招无对，步法进退自然，无论是单独练习还是与他人对练都非常有效。

随着时间的流逝，青藤肘推逐渐形成了自己的传承体系。张清风——于明月、李子龙等——周敬涛、郭天赐等——胡海波、张宏伟等，这些名师接力相传，将这门古老武术发扬光大，使其成为了一代又一代人的宝贵遗产，不仅锻炼身体，更培养了人们坚韧不拔的心志和智慧。

通过不断地探索和实践，我们可以更深入地理解并掌握这门精妙绝伦的武术，使其不仅能够保护自己，也能够为社会贡献力量，让更多的人受益匪浅。