首先，金刚八极拳二趟架是一种传统的武术形式，其动作流畅、节奏感强，是一种集静功与健身于一体的运动。接下来，我们将探讨其二十四式简化太极拳图解。

无极势

站姿下蹲，双手自然垂落至身体两侧，同时双足跟并齐。随后，上抬双手至头顶高位，并使掌心朝上，然后再次降低双臂至起始位置，与此同时，下蹲腿部并行置于小腹丹田两旁。整体动作应保持全身放松状态，气沉丹田，要点在于同呼吸协调一致。

冲捶势

接着无极势，将右步前进，同时击出右拳，使之呈四六步站立，并目视前方。这一步骤要点在于侧身站立，目光坚定地直视前方。

撺手低铲势

从冲捶势中转换为撺手低铲，这里需要快速提起右脚并向前抢步，同时左拳从右肘处向外撺出，而不失其威力。此时要注意步法和动作的快捷性与准确性，以达到最佳效果。

顶肘势

顶肘是金刚八极拳中的关键技巧之一。在这一过程中，将右足进行半步进取，同时展现出具有力量的右肘顶击，此时收回变为掌状，再次回到原位。此外，要注意碾步与动作同步进行，以增强整体练习效率。

惊拳势

惊拳是在顶肘基础上的一种特殊技巧，在这一阶段要求内圈反掸左掌高过头同时伴随着上行左右迈步而来，并且以左掌作为支撑。最后，在此基础上，再施展一次高举过头的警告式打击，让人感受到其威慑力。

要点在于保证每个动作之间的平衡与连贯性，以及震脚和合臂需同步完成。

撤步闭裆勢

在这个阶段，从惊拳开始变化方向，将右足带来的力量转化成撤退姿态，用自身力量推开对方攻击，同时让左膝微屈并将它带到胸口高度，然后用它压迫对面区域（图6）。

这时候你应该意识到自己的防御能力已经提升了很多，而且整个过程都需要保持腰胯臂一起移动才能有效抵御任何攻擊

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