武术修炼境界划分大全中的螳螂短打五连环，犹如一座金字塔，每一层都精心雕琢，承载着前人的智慧与力量。这个短打套路共分八路，每路五个攻防手法，要求练习者步法扎实、手法刚柔相济、发力得当、动作连贯敏捷，一气呵成。

第一路：螳螂出洞

预备式，小登山抱门式：两臂在体前自然弯曲，右拳在前，左拳在后，拳眼均向上。身体微屈扣裆，上足轻抬重心落于腿间，上体倾左侧抬头挺腰沉肩垂肘闭口聚气目视平行(图1)。

一、螳螂双封下：身体右转变勾手刁采胸前左勾在前右勾在后右腿后撤重心落虚步两肘弯屈目视(图2)。

二、左封右匿肘：上体左转左脚半步右脚小登山同时左勾刁采回收使勾手置面前随之右勾直臂顶腕(图3)。

三、凤凰三点头：

右勾变掌采抓收腰间同时左拳直击头高拳心下大登山式目视(图4-1)

重心移后转歇步拨头侧旋插击下方目视(图4-2)

重心移上转歇步拖拢脚撞击面向上置于内旋屈肘撞击面向上置于内旋屈肘撞击面向上置于内旋...