弓步击肘

接上式，身体转向左侧形成左弓步，右拳紧握胸前，左掌从外侧轻拍右臂外侧，以平击的方式使之响起（图46）。这一动作要求手腕保持柔软，用力要恰到好处，让肘部和臂部同步产生震荡。

弓步击拳

随着动作的连续进行，我们将双手收回，将左掌轻轻敲打右拳背面，这一位置略微低于腹前（图47）。每一次敲打都应该有节奏感，让整体动作流畅自然。

马步左冲拳

在上一步骤未结束的情况下，我们将左掌由内而外翻转至立掌状态，然后猛地沿着臂部外侧向左方向移动，同时变为一个俯身姿势并出现在两旁。同时，右手也会向右方向拉伸，使整个过程中双手均以下方为中心发力，体验到一种拉扯与推举的感觉（图48）。

上插马步立掌

接着之前的姿态，我们再次使用两只手交叉成“X”形状，并且朝里方向收缩。这个过程中两只拳心都朝里看，这个视线让人仿佛能看到自己即将对准目标（图49）。

虚步立拳

紧接着上一步骤，我们继续使用身体上的重心来引导我们的动作。在完成一系列的手势后，由于身体在不断旋转，最终落入了一个新的姿势，即虚步立拳。这个瞬间我们可以感觉到自己的脚跟开始准备跳跃，而此时眼前的景象则是通过调整重心实现的一种平衡感受（图50）。

提膝双按掌

随着身体的进一步移动，在完成了一系列精细操作后，我们已经准备好了迎接接下来的一幕：提膝并用双手同时按压大腿区域。这不仅是一种力量展示，也是一种技巧展示，因为这需要精确控制才能达到最佳效果。此刻观众们可能会惊讶于这种高超技艺带来的视觉冲击和听觉享受（图51）.

提膝双下抓

紧接着刚才那一刻刚刚触及高潮点之后，不断寻找新的挑战与探索。在这样的背景下，我决定尝试把“提膝”这一部分发展成为更复杂、更难度大的动作。这就是我所谓的“提膷双勾”，通过改变原本顺畅无阻的节奏，它不但增加了运动量，还提升了运动效率和实战价值。（见 图52）

弓步连环左右冲拳

这里我要表达的是一种特殊的情境，一种既包含了过去经历又预示未来可能性的事物。而当我踏入弓式的时候，我首先展现的是我的力量与速度，就像火山爆发一样。我做出了三次快速而有力的冲击，每一次都是从不同的角度攻击，有如狙击士在射程范围内选择最合适时机发射子弹一般精准。

35.. 右踢踏勾抱

36... 转身摆抓

37.. 连环左右冲拳

38.. 连环左右冲...